Já ouviu falar na Bola de Lacrosse? Existem diferentes formatos, texturas e tamanhos, sendo que as formas de as usar podem alterar consoante os objetivos de cada um. Torna-se num excelente objeto complementar ao treino, sendo essencial para utilizar depois de um treino intenso ou para aliviar aquelas dores no pescoço depois de um dia de trabalho no escritório.
Esta pequena bola ajuda a aumentar a pressão em zonas com possíveis contraturas, tratar de nós musculares ou permitir chegar mais facilmente a certos pontos de ativação que sem a ajuda desta bola se tornam difíceis de alcançar. Auxilia no aumento da flexibilidade das fibras e contribui para a rápida recuperação no pós-treino.
Depois de um treino de membros inferiores ou uma corrida intensa, pode utilizar esta bola para massajar as pernas e glúteos. O mesmo acontece nos seus trapézios e dorsais.
Na BOXPT há uma nova Bola de Lacrosse feita em cortiça. É ideal para promover uma maior libertação microfascial. Descubra aqui.
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