Estamos numa época de alguma contradição para quem sofre de alergias, que atingem níveis elevados e difíceis de suportar nesta altura. Torna-se fundamental saber identificar que tipo de alergias nos afetam e como as podemos facilmente tratar ou prevenir.
O que é uma alergia?
Segundo a CUF, as alergias são respostas exageradas do nosso organismo face a um contacto com o ambiente que nos rodeia, sendo mais frequentes quando já existe uma tendência na família para a sua ocorrência. Para além da genética, existem outros fatores que promovem o aparecimento de alergias, nomeadamente situações relacionadas com o estilo de vida das pessoas. É o caso do sedentarismo, alterações na dieta, obesidade, poluição dentro e fora de edifícios, exposição a alergénios ou o consumo excessivo de medicamentos.
O reconhecimento correto e atempado permite delinear certas medidas de atuação eficazes em termos de diagnóstico e de tratamento.
Como evitar o contacto com os alergénios?
Em espaços exteriores:
Os pólenes são os alergénios mais importantes e comuns do ambiente exterior. É aconselhado:
- Evitar caminhadas ou corridas nos dias mais quentes e com ventos fortes
- Evitar correr em locais de grande concentração de pólen, nomeadamente jardins ou campos, especialmente no período da manhã
- Tomar um duche antes de dormir para remover o pólen na pele e cabelos
- Manter as janelas de casa/trabalho fechadas durante o dia, optando por fazer uma ventilação mais para o final do dia
- É fundamental evitar o fumo de tabaco, ativo e passivo, dado que aumenta o aparecimento de asma e outras doenças alérgicas.
- Deslocar de carro com as janelas fechadas e os motociclistas devem usar capacete integra
- Conhecer o boletim polínico da região onde vive/trabalha (disponível em http://www.spaic.pt/)
É, também, de igual importância ter em atenção aos espaços interiores:
Os ácaros do pó doméstico representam a principal causa de alergia na população portuguesa. Para evitar o contacto com este tipo de alergénios é aconselhado:
- manter os espaços interiores arejados e ventilados (adequadamente)
- evitar alcatifas ou tapetes
- não manter peluches ou objetos que acumulem pó no quarto
- usar aspiradores com filtro de alta eficiência
- controlar a humidade relativa em valor inferior a 50%
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