Para quem procura preparar as melhores refeições saudáveis, o Be Well by Marta Wahnon é um blog repleto das opções mais originais e saborosas. Hoje deixa-nos uma receita especial que nos faz querer logo experimentar.
Ingredientes:
Aveia integral – 300g
Polpa de maçã – 60 ml
Mel – 30 ml
Chia Iswari – 7,5 ml
Canela – 10 ml
Sal – 1,25 ml
Côco ralado – 5 ml (cheia)
Pepitas de Cacau exótico Iswari – 30ml
Modo de preparação:
Começamos por pré-aquecer o forno. De seguida misturamos bem a massa, colocamos em pequenas formas e firmamos bem a concavidade. Vamos cozer durante 13 minutos a 180 graus. Deixamos arrefecer por 15 minutos. Assim que pronto colocamos o iogurte e podemos adicionar os ingredientes que quisermos.
Sugestão de recheio:
Côco ralado – 20 ml
Iogurte – 1/2 cup
Linhaça moída – 10 ml
Cravinho – 8 pés poído
Mel – 15 ml
Matcha em pó da Iswari – 2,5 ml
Raspas de laranja – 1/2 laranja
Sumo de laranja – 25 ml
Manjericão – 10g
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