Os melhores alimentos para quando a fome ataca

Quer seja para quando estamos com uma sensação de gula ou para tornar as refeições ainda mais saciantes, existem certos alimentos que são ótimas opções para evitar consumir calorias em excesso. Fizemos uma pequena seleção de alimentos ricos em proteína que são ideais para quando a fome ataca. No entanto, é importante não esquecer que o consumo deve ser sempre moderado e complementar a uma alimentação saudável e equilibrada.

Amêndoas: alto teor nutritivo, fornecendo magnésio, proteínas, fósforo, vitamina B2 e vitamina E.

Nozes: são altamente nutritivas e muito benéficos para a saúde, ricas em proteínas, hidratos de carbono e minerais.

Tâmaras: ricas em fibras, potássio, cobre e vitaminas, fornecem elevadas propriedades energéticas.

Chia: alto nível proteico e, ainda, permite uma sensação de maior saciedade. Podemos colocar chia em praticamente tudo (em quantidades moderadas), como em iogurtes que garantem um lanche mais saciante.

Abacate: rico em fibra, é uma boa opção para consumir nas refeições.