A ideia de fitness é associada não só à prática desportiva e ao bom condicionamento físico, mas também a uma sensação de bem-estar físico e psicológico. Fitness significa a resistência ou condição do corpo para executar com eficiência todas as atividades do dia-a-dia e se manter saudável.
Engloba todas as atividades que incentivam as pessoas a mexerem-se. São várias as modalidades que existem hoje em dia e qualquer pessoa deveria praticar no mínimo uma, por mais simples que seja, como uma caminhada diária ou andar de bicicleta. Não se trata só de esforço físico, o Fitness inclui um conjunto de cuidados em torno da saúde, em especial no ganho de bons hábitos alimentares e prevenção do risco de doenças. Conheça alguns benefícios da prática desportiva:
- Aumento da força muscular, da resistência física, do metabolismo em repouso, da sensação de bem-estar e autoestima.
- Melhoria da função imunitária, cardiovascular e respiratória.
- Redução do risco de doenças cardiovasculares.
- Diminuição de massa gorda e manutenção ou ganho de massa muscular.
- Prevenção do sedentarismo e obesidade.
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